2017年3月22日水曜日

ご無沙汰でした。

おはようございます。
早起きしすぎの時間ですが。。。( ; ゚Д゚)

年明けの挨拶から放置しとりました。
まぁ、今年もこんな感じでぼちぼちアップしていきます。

思い出したように。。。

走行距離は 1月 188km 2月 122km と
今一つ伸び悩んでます。

そんな感じの練習っぷりですが


日本昭和村ハーフ

浜松シティマラソン ハーフの部
と参加してます。
タイムはそれなり。。。
自己ベストからは10分以上遅いですが
ファンラン目的の参加ですから。。。ヽ(;´Д`)ノ

2017年1月2日月曜日

あけましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます。

2017年走り初め。

いつもの県道21号を往復23kmと少し。


スマホ画面で失礼します(^_^;)

さて。
新しい年の初めに目標など立ててみる。。

・今年こそダイエット (^^;)
  毎年おなじです。目標数値はBMI21.0以下にしたいなぁ。。。...( = =) トオイメ目

・年間走行距離2000km
 コンスタントに走れば無理でないはず。。。さぼらないように頑張ります。

・とあるレースに参加&完走
 エントリーできたら公表しますが。。。。どうなることやらです。

と、とりあえず3つ立ててみました。

ま、今年も楽しく走って、つつがなく1年過ごせたらいいなと思っております。

でわ。本年もよろしくお願いします。

2016年12月31日土曜日

2016年まとめ~

こんにちわ。
大晦日、忘れないうちに今年のまとめを。。。


とまぁ、ひたすら走った記録ですが。

回数 143回 距離 1835.48km 時間 176時間02分32秒

でした。
2015年よりも600km弱多く走っとります。
いや、良く増やしたもので (^_^;)

今年の出来事
フルマラソンPBを更新 \(^o^)/
  3時間52分34秒 → 3時間39分20秒 (手元ガーミン計測)
初の月間300km越え
  8月 337km

あとは。。。。。
8月からベース抱えてロックセッションに毎月参加してるくらいですか(^_^;)



と、こんな感じでぼちぼち走れました。

今年は自転車に区切りつけてランニングに専念することにしました。
手持ちの機材は気前のいい皆さんに使っていただけると思っております。

自転車を再開するときはよろしくお願いします。

来年の抱負は明日にまわす~(笑)

でわ。

今年もたまにしか更新しないブログでしたがありがとうございます。
来年もよろしくお願いします。  

m(__)m

2016年11月4日金曜日

忘れる前に10月まとめ

( ゜▽゜)/コンバンハ

週末で酔っ払いになっとりますw

忘れないうちに10月をまとめとかないと。。。
たぶん今日以外やらないと思うのでwww

ということで。


それなりに回数走っとります。

10月走行距離  256.99km

ま、それなりにさぼった感もありますが。

総括。

あまり強度を上げず距離を踏むことをそれなりに考えた結果、
月末のレースで3.5は切れずでした。
タイムを削るための練習は、量と質のバランスをどうとっていくかが課題かなと。

夏場の走り込みで、昨年より地脚はできてるようなので、
質を上げていく方向にシフトしていく必要はあるのかなと感じたレースだったり。

ただ、フルマラソンを走るベースを作るには、それなりの距離も必要と考えとります。


さて、11月。

12月の袋井メロンマラソンはそれなりにファンランしたいので
追い込む気はあまりないです。
あまり深く考えないで、走りたいだけ、走れるだけ走る予定w
実験を長々とやってる気分w

基本は走りたいから走ってるだけなんですがね。

でわ。m(__)m

ぼちぼちライブハウスイベントのセッションに参加しとります。
そっちも練習必要だし、時間足りない (^_^;)

2016年10月31日月曜日

さぶふぉ~

こんばんわ。

だいぶ秋らしくなってきて、走りやすい季節です。。。
LSDペースは風邪ひきそうですけどw

さて、昨日10/30日にしまだ大井川リバティに参戦してきました。
レポはあっさりと。。。。

コース的には河川敷メインなので風景変わらず飽きるw
走ることに集中しやすいとも言いますが。(^_^;)

後は、少しずつ下って少しずつ登ってるので知らないうちにダメージの蓄積が
あるなという感じです。
もっと、はっきり登って下ってるコースだと休むポイントもできるのですけど。

ということで結果。

なんだかんだと無事さぶふぉ~(グロス3’43”02 ネット3’40”46) 2回目。
3.5無理やり狙いで30km過ぎでペースダウンの撃沈でしたが
予想通りの結果でしたw

しかし、10kmで10分タイム落とすって失速ぶりがなかなかですw


ということで簡単ですが。
でわ。m(__)m